Dormir... vous en rêvez ? D'un sommeil réparateur et naturel qui ne vous rendra pas dépendant à un médicament ? Il est urgent de trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre, aussi complet que pratique, découvrez : Comment vous concocter une chambre parfaite : décoration, matelas, oreillers, rideaux... La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). L'alimentation du sommeil : les nutri