Ces cartes et ce guide proposent des stratégies pour affronter l'anxiété, la comprendre et réduire son emprise. Le livre contient des techniques de thérapie comportementale cognitive éprouvées pour gérer les émotions non désirées, depuis les situations d'inquiétude spécifiques jusqu'au sentiment de panique généralisée.Les 25 cartes au format de poche présentent des versions simplifiées de ces techniques apaisantes. Que vous soyez aux prises avec l'anxiété au travail, à l'écol